NO TE COMPARES Y SABRÁS COMO COMBATIR LA DEPRESIÓN

…cada cual que está entre ustedes, no tenga más alto concepto de sí que el que debe tener, sino que piense de sí con cordura…

¿Por qué dudas de tu valor? Los siguientes conceptos cambiaran para siempre la percepción que tienes de ti misma.

Si fijas tu atención en otros para determinar tu valor como persona corres el peligro de quedar disminuida o sobre-valorada, porque siempre encontraras razones para estar por debajo de quienes están mejor y razones para quedar por encima de quienes estén peor.

Y la forma en que piensas de ti misma está directamente relacionado con tu estado de ánimo, si crees que eres lo peor te generara sentimientos de baja estima lo que afecta la relación saludable contigo y los demás, si piensas que eres lo mejor te llenará de orgullo y soberbia provocando una soledad emocional y física pues nadie quiere amar a quien se cree superior, y la soledad es una causa de la depresión.

Es por esto que aquellos que estamos predispuestos a deprimirnos necesitamos urgentemente aprender cómo combatir la depresión a partir de amar y aceptar quienes realmente somos.

Por lo tanto el decidir no compararte es como combatir la depresión, pues eres única e irrepetible. Tu estima propia debe estar siempre determinada por quien eres desde tu interior y no depender de lo externo.

Todos los seres humanos tenemos cualidades y defectos, no existe alguien perfecto en este mundo, pero la clave es concentrarnos más en los atributos que alimentan una identidad sana y los defectos trabajar para corregirlos de formas que tocaré en otros artículos.

Fuiste creada para vivir una vida abundante en todos los sentidos, para amar y ser amada, creada para estar por encima y no por debajo de las situaciones, diseñada con capacidades, talentos y habilidades para bendecir a otros, y recibir el bien de quienes te rodean.

Te estarás preguntando ¿Entonces porque no ha sido esto una realidad en mi vida? Como dije antes: lo que piensas de ti, eso es lo que proyectas a otros y así mismo recibes, por eso cambiar la forma en que te valoras y piensas de ti es crucial para que veas los resultados de cómo combatir la depresión en tu vida.

Para ello te relaciono los tres pasos de cómo combatir la depresión:

1. CONOCE TUS PENSAMIENTOS: Cuando estés con otras personas, toma tu libreta de notas y escribe los pensamientos que están pasando por tu mente, ejemplo:
   Pienso que María mi amiga es mejor que yo cuando se conversa con otros, Yo no soy tan agradable como mi hermano, etc.
2. DECIDE CAMBIAR ESOS PENSAMIENTOS: Cuando estés a solas, toma la lista del punto anterior y escribe esos mismos pensamientos con nuevas formas de expresión y saludable para ti.

Ejemplo: Pienso que María mi amiga es muy buena conversadora aprenderé de ella, y decido creer que tengo cualidades que puedo ofrecer a otros. Qué bueno que mi hermano es tan agradable le preguntare como lo hace para practicarlo en mis relaciones

3- AFIRMA LO BUENO QUE HAY EN TI: haz una lista en la libreta de notas, de tus cualidades y después léelo en voz alta todas las mañanas antes de comenzar tu rutina diaria, ejemplo:

Soy buena amiga, prudente, luchadora, perseverante, buscadora de ayuda para salir adelante, buena escritora, me gusta estudiar, soy responsable, soy disciplinada, cuando me comprometo cumplo etc.

LUZ ELENA ARJONA ENTRENADORA ANTITRISTEZA